hi tec

/SFD/Images/2015/10/3/3921a7f3425641bfa58b4f4be3e23d17.jpg Biceps: Uginanie sztangi prostej stojąc 15x30kg 12x35kg 9+3x37kg Uginanie drążka z wyciągu dolnego 15x 12x 12x Uginanie przedramion do skroni 15x 15x 12x Uginanie sztangi łamanej siedząc 15x 15x 12x + Uginanie hantli leżąc na brzuch na ławce dodatniej 12x 10x 9x Triceps: Prostowanie [...]

/SFD/Images/2015/10/5/3db4ff68f3984a128178b6d87c0ae6a7.jpg Nogi: Przysiad z tyłu 12x60kg 10x100kg 8x120kg 6x140kg 3x160kg Przysiad z przodu 15x40kg 12x50kg 10x60kg 8x70kg Prostowanie ud na maszynie 15x 13x 12x 12x Uginanie ud na maszynie 15x 12x 9x 15x Wspięcia na palcach na smithcie 15x90kg 15x100kg 15x110kg 15x120kg+12x90kg+12x50kg Odczucia: [...]

/SFD/Images/2015/11/4/e312031f27f24625b9541d4f670ee5fc.jpg Plecy: MC 6x60kg 4x100kg 8x150kg 4x180kg 3x200kg https://www.youtube.com/watch?v=oKcHg32S7x0&feature=youtu.be Podciąganie nachwytem 10x 10x 10x Podciąganie podchwytem 10x 8x 5x Wiosłowanie oburącz hantlami w opadzie tułowia 12x25kg 8x31kg 6x35kg Wiosłowanie półsztangą 15x40kg 12x60kg [...]

/SFD/Images/2016/7/23/8a29cae9611a494c8402fcf35374ab67.jpg Plecy: Ściąganie drążka szeroko do klatki piersiowej 20x 15x 12x 10x +drop Wiosłowanie sztanga nachwytem 15x 15x 12x 10x+drop Wiosłowanie hantlem podchwytem w oparciu 15x 15x 12x 10x+drop https://www.youtube.com/watch?v=yIqH2fMBEAI&feature=youtu.be Wiosłowanie półsztangą 15x 15x 15x [...]

/SFD/2016/12/12/7a5777471aed40cd9ae44cb760218b67.jpg /SFD/2016/12/12/d5bb9af23f274362b945a61a449b60c4.jpg Odczucia: Dzisiaj klata+biceps, nie lubię robić w poniedziałki klaty, lecz ta wypadło. Wyciskanie na skośnej lekko czułem bark, ale przy rozpiętkach darowałem sobie. Też dodałem 2 inne ćwiczenia, wyciskanie hantli na ławce w złączeniu i [...]

/SFD/2016/12/21/755e0c164628486680b853f8d199d2f6.jpg Plecy: Ściąganie drążka szeroko do klatki 12/12/12/max Wiosłowanie sztangą 8/8/8/max Ściąganie drążka podchwytem lub hammer 12/12/12/max Plendley row z hantlami 12/12/12/max Ściąganie linki lub drążka do brzuch klęcząc 15/15/15/15 Szrugsy ze sztangą lub hantlami 15/12/10/10 Łydki: Wspięcia [...]

/SFD/2016/12/28/3399a6c103434c38a298b4268104fc28.jpg Klata: Wyciskanie na ławce poziomej 6/6/6/max Wyciskanie hantli skos górny 15/12/10/max Wyciskanie hantli na płaskiej z gumą Max/max/max Hex press Max/max/max Rozpiętki na bramie 15/15/15 Biceps: Uginanie sztangi prostej stojąc 15/12/10/max [...]

/SFD/2017/1/6/d94130698936416389bcacd28dd10f1f.jpg Klata: Wyciskanie na ławce poziomej 6/6/6/max Wyciskanie hantli skos górny 15/12/10/max Wyciskanie hantli na płaskiej z gumą Max/max/max Hex press Max/max/max Rozpiętki na bramie 15/15/15 Biceps: Uginanie sztangi prostej stojąc 15/12/10/max Młotki w oparciu 12/10/max Uginanie hantli leżac na [...]

/SFD/2017/1/9/2e8dbd002dd940348494375e1a01af17.jpg Plecy: Ściąganie drążka szeroko do klatki 12/12/12/max Wiosłowanie sztangą 8/8/8/max Ściąganie drążka podchwytem lub hammer 12/12/12/max https://www.youtube.com/watch?v=qFfux9tq8Q0&feature=youtu.be Pendley row z hantlami 12/12/12/max Ściąganie linki lub drążka do brzuch klęcząc 15/15/15/15 [...]

/SFD/2017/1/12/26ac37ee757540fa9c51cb1ca49de050.jpg Plecy: Ściąganie drążka szeroko do klatki 12/12/12/max Wiosłowanie sztangą 8/8/8/max Ściąganie drążka podchwytem lub hammer 12/12/12/max Pendley row z hantlami 12/12/12/max Ściąganie linki lub drążka do brzuch klęcząc 15/15/15/15 https://www.youtube.com/watch?v=bjezoiYXoss&feature=youtu.be [...]

/SFD/2017/1/17/59f8daeb5669402292a4f994206b5f0f.jpg Barki: Wyciskanie na smithcie 8/8/8/max Unoszenie hantli na boki 20/15/12/max Unoszenie hantli w opadzie tułowia 15/15/15/15 Podciąganie sztangi do klatki szeroko 12/12/max https://www.youtube.com/watch?v=G8-BxMI-7J0&feature=youtu.be Wyciskanie neutralne 12/12/max Triceps: Wyciskanie francuskie [...]

/SFD/2017/1/21/14501658186949fe80f17ad69a096eb0.jpg Barki: Wyciskanie na smithcie 8/8/8/max Unoszenie hantli na boki 20/15/12/max Unoszenie hantli w opadzie tułowia 15/15/15/15 Podciąganie sztangi do klatki szeroko 12/12/max Wyciskanie neutralne 12/12/max https://www.youtube.com/watch?v=RF8KdWGxahM&feature=youtu.be Triceps: Wyciskanie francuskie [...]

[...] Performance dołączył Alexey Lesukov ,21-letni zawodnik z niesamowitą genetyką, którego można zobaczyć w reklamach Hardcore'owej Linii Peak International Rok 2010 będzie przełomowy w wprowadzeniu nowych suplementów i rozwiązań przez Hi Tec Nutrition, Peak Performance i Peak International Zapraszam na strony: WWW.hitec.pl WWW.peak.ag Poprawione !!

[...] zawodnik z niesamowitą genetyką, którego można zobaczyć w reklamach Hardcore'owej Linii Peak International. Rok 2010 będzie przełomowy w wprowadzeniu nowych suplementów i rozwiązań przez Hi Tec Nutrition, Peak Performance i Peak International Zapraszam na strony: WWW.hitec.pl WWW.peak.ag Zmieniony przez - patryk0s w dniu 2010-02-17 19:25:23

[...] można zobaczyć w reklamach Hardcore'owej Linii Peak International Rok 2010 będzie przełomowy w wprowadzeniu nowych suplementów i rozwiązań przez Hi Tec Nutrition, Peak Performance & Peak International Zapraszam na strony: WWW.hitec.pl WWW.peak.ag Zmieniony przez - nka w dniu 2010-02-18 00:09:37 Zmieniony przez - nka w dniu 2010-02-18 00:11:05

[...] zawodnik z niesamowitą genetyką, którego można zobaczyć w reklamach Hardcore'owej Linii PEAK INTERNATIONAL . Rok 2010 będzie przełomowy w wprowadzeniu nowych suplementów i rozwiązań przez Hi Tec Nutrition, Peak Performance i Peak International Zapraszam na strony: WWW.hitec.pl WWW.peak.ag Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-02-21 23:31:12

[...] zawodnik z niesamowitą genetyką, którego można zobaczyć w reklamach Hardcore'owej Linii PEAK INTERNATIONAL Rok 2010 będzie przełomowy w wprowadzeniu nowych suplementów i rozwiązań przez Hi Tec Nutrition, Peak Performance i Peak International Zapraszam na strony: WWW.hitec.pl WWW.peak.ag Zmieniony przez - hardcOrem w dniu 2010-02-24 14:26:49

[...] Hardcore'owej Linii Peak International Rok 2010 będzie przełomowy w wprowadzeniu nowych suplementów i rozwiązań przez Hi Tec Nutrition, Peak Performance & Peak International Zapraszam na strony: WWW.hitec.pl WWW.peak.ag Na koniec pragnę przeprosic Iron-mana za to ze wykorzystałem jego fotke bez zapytania mam nadzieje ze mnie za to nie ubije

[...] ) DIETA: Wczoraj trening dobry świetnie mi się ćwiczyło a najbardziej jestem dumna z mojego zarzutu- w końcu przełamałam barierę ciężaru a raczej zaczęłam go robić poprawnie technicznie i ciężar idzie w górę nie mam obawy przed oberwaniem po wystających kościach bo sztanga opiera się na ramionach Wrzucam wypiskę z wczoraj DNT I muszę się pożalić [...]

PODSUMOWANIE TESTU PRZEDTRENINGÓWEK HI-TEC AMG I STANOFUSION by p4p4sm3rf Na początku także chciałbym podziękować firmie HI-TEC oraz ekipie, która wybrała naszą trójkę do testu. Dziękuje, gdyż dzięki temu mogłem poznać lepsze suplementy, szczególnie przedtreningówki, z którymi prawie w ogóle nie miałem do czynienia. Dziękuje także moim "rywalom", [...]